昨日市场震荡整理，成交额再度萎缩。东吴期货股指研究员认为，当前市场已经处于底部区域，基本面出现企稳迹象，社融、物价、出口、PMI均边际改善，政策也有望继续加码，因此指数下行空间有限。(仅供参考，不构成对任何人的投资建议)

股指期货。昨天上午央行召开会议讨论人民币汇率问题，盘中发布社融数据，带动市场情绪回升，人民币大幅反弹。当前市场已经处于底部区域，基本面出现企稳迹象，社融、物价、出口、PMI均边际改善，政策也有望继续加码，因此指数预计将震荡回升。

​糖尿病患者都知道，要想好好控制血糖，就是要好好控制日常饮食中糖分的摄入。

因此，大部分糖尿病患者在日常饮食中，都是非常注意糖含量的，不少人为了让肠道更好吸收食物的营养，会选择食用玉米粥。

而玉米粥作为一种健康美味的饮食，也备受糖尿病患者的喜爱，但是，糖尿病患者到底能不能喝玉米粥呢？喝玉米粥对身体好还是不好？

一、糖尿病人能不能喝玉米粥？

医生表示，糖尿病人可以适当喝玉米粥。玉米粥主要是由玉米磨成粉制作而成的，鲜玉米的营养价值很高。

鲜玉米中，含有大量的谷胱甘肽、膳食纤维、镁等成分，这些成分可以帮助稳定血糖水平，改善糖耐量，因此，糖尿病患者可以适当吃一些鲜玉米，但是需要注意的是，不建议糖尿病患者直接将玉米完全代替精细粮，精细粮中有些营养成分是玉米没有的。

玉米属于低糖、低脂食物，玉米中含有的果糖和脂肪含量都不高，GI值也不高。

当玉米制成玉米粥之后，也不会快速升高血糖，反而因为其难以消化的性质，可以延缓餐后血糖升高的速度，对于糖尿病患者来说，有一定的帮助。

有些上了年纪的糖尿病患者，可能会有便秘的困扰，玉米粥中含有丰富的膳食纤维，还含有维生素B，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

虽然糖尿病患者可以适当喝玉米粥，但是也需要注意以下几种情况。

第一个要注意的点，便是玉米的种类选择。

玉米有很多种类，医生建议，糖尿病患者最好选择粗粮玉米，因为粗粮玉米的糖分含量不高，而且膳食纤维的含量会更加丰富，更适合糖尿病患者食用。

其次，便是要注意量。

糖尿病患者不管吃任何东西，都要严格控制摄入量，尤其是一些容易造成血糖波动的食物。糖尿病患者在喝玉米粥的时候，可以尽量将玉米粥控制在200g之内，不要超过太多。如果吃得太多，那就要减少其他餐的主食。

在喝玉米粥的同时，也要注意食材的搭配，最好要放一些蔬菜，肉类等食物，可以增强饱腹感，减缓血糖上升的速度。

不要就只喝玉米粥，只喝粥会饿得快，这样又需要额外加餐，更不利于控制血糖。

另外，在烹饪玉米粥时，尽量不要放糖，以让玉米粥保持原汁原味，如果放太多糖，会导致血糖波动，引起血糖升高。

糖尿病患者可以适当喝一些玉米粥，促进消化，预防血糖升高。

还有容易便秘、正在减肥的人，也可以适当喝玉米粥。

因为玉米粥中的糖分和脂肪含量都不高，所以患有心脑血管疾病的患者，也可以适当喝一些。

但是一些肠胃和消化系统不好的人群，就要少喝玉米粥，不然会加重肠胃不适。

糖尿病患者的饮食跟身体健康的人是不一样的，需要格外注意，那么，糖尿病患者到底要怎么饮食，才能保证身体健康呢？医生表示，以下几点，一定要做到。

二、糖尿病饮食护理，快学起来

很多人不知道，不合理的饮食结构，也会导致糖尿病，因此，大家一定要好好注意日常饮食，不要陷入饮食误区。

主食的碳水化合物和热量都比较高，而糖尿病患者需要少吃碳水化合物和热量高的食物，吃太多会导致血糖升高，所以有些糖尿病患者会减少主食的摄入量，甚至是不吃主食。

但是医生要在这里很严肃地告诉大家，不吃主食这种做法是错误的。

主食中富含的碳水化合物可以给人体提供能量，能量是控制血糖的基础，如果不吃主食，失去了能量供应，人体只能从肉类和脂肪中摄取能量，血糖控制就更加不平衡。

再加上有些糖尿病患者为了减少脂肪的摄入，不怎么吃肉，本来蛋白质就摄入不足，还需要一部分蛋白质去给身体供能，久而久之，就容易出现蛋白质缺乏的问题。

因此，医生建议，糖尿病患者一定要吃主食，而且要吃对主食，这样才能更好地控制血糖。

糖尿病患者可以尽量选择杂豆类或者是全谷物主食，这两种主食的膳食纤维含量都很丰富，在肠道中的消化速度和升糖速度都不快，非常适合糖尿病患者食用。

如果糖尿病患者习惯了吃大米，不想吃全谷物或者是杂豆类主食，那么可以在大米中适当加一些绿豆、红豆、燕麦米等粗粮，这样就能减缓餐后血糖的升高速度。

大部分的糖尿病患者，都有多饮多尿的症状，为了能少上厕所，很多人会选择少喝水，或者是尽量不喝水。

但是这种做法也是错误的，因为并不是多饮造成的多尿，而是多尿造成的多饮。

糖尿病患者的血液中血糖浓度含量都很高，身体为了减少血糖含量，会促进排尿，让糖分随着尿液排出体外，这是为了保护自己，身体作出的自然反应。

如果长期缺水，血糖浓度上升，对身体伤害更大，所以糖尿病患者要适当多喝水，身体情况允许的话，每天最低喝水1500毫升。

这里说的是白开水，不是饮料，也不是茶，糖尿病患者要少喝饮料。

市面上大部分的饮料，都含有糖，喝太多饮料会导致血糖浓度升高。

糖尿病患者在饮食上最困扰的，应该就是这个水果能不能吃，那个水果能不能吃。

因为水果中含有大量的果糖，很多糖尿病患者都分不清含糖量高的水果和含糖量低的水果，为了避免麻烦，能不吃水果就不吃水果。

但是水果中含有人体必需的维生素，以及无机盐、矿物质、膳食纤维等成分，对人体有好处。如果长期不吃水果，可能会出现维生素缺乏症，诱发各种各样的问题，如便秘、免疫力下降等等。

医生建议，糖尿病患者可以，也需要吃一些水果，但是糖尿病患者在吃水果的时候，一定要是自己血糖稳定的时候。

空腹血糖稳定、餐后血糖稳定，糖化血红蛋白也处于正常状态时，糖尿病患者可以适当吃一些水果。

如果血糖不稳定的话，就不建议吃水果，否则会造成血糖波动过大，引起糖尿病并发症。

在吃水果的时候，也要控制好量，不要吃太多，最好一天的水果总和控制在200g之内，而且要尽量控制在两餐之内，尽量挑选含糖量低于15%的水果，如西瓜、柚子、桃子、李子等等，一些含糖量和热量很高的水果最好不要吃，如榴莲等等。

糖尿病患者一日三餐一定要准时准点吃，千万不要饿一顿饱一顿，两餐之间的间隔时间要在4-5个小时左右。

在吃饭的时候，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，每一口都慢慢地吃，这样更有助于消化吸收。每一餐的食物，都要保持多样化，不能挑食或者是偏食，喜欢吃的食物就天天吃，不喜欢吃的食物就一点都不吃。蔬菜、肉类、谷物都要摄入，这样才能达到营养均衡。

研究发现，要想控制血糖，蛋白质的摄入很重要，所以在身体允许的情况下，糖尿病患者可以每天摄入一些优质蛋白质。

海鱼、牛肉、虾、牛奶这些食物中，都含有丰富的蛋白质，糖尿病患者可以适当吃一些。

糖尿病患者的饮食，主要以清淡为主，所以在烹饪的时候，要少放点油和盐。

除了食盐之外，酱油、耗油、豆瓣酱等调味品之中，也含有大量的盐，这些调味料也要少放一些。

要多吃绿叶蔬菜，如菠菜、青菜、油麦菜等等，青菜中含有丰富的膳食纤维，对身体有益。

不要吃油炸食品和辛辣刺激食物，如烤肉、烧烤、炸鸡等等，都要少吃；还有一些含糖量高的糕点，饮料，都要少吃，能不吃就不吃，这些都会导致血糖升高，也会让人变胖。

的确，糖尿病患者的饮食是需要全方位把控的，不管是正餐还是额外加餐，以及从食材到调味品，都需要注意。

有糖尿病患者会觉得这样很麻烦，但是麻烦也是没有办法的事，患了糖尿病之后，需要糖尿病患者终身治疗，如果不严格控制自己的饮食日常，很容易导致糖尿病并发症，诱发心梗、脑梗等疾病，严重时还会危害生命。

但是糖尿病患者也不需要过于小心谨慎，只要做到以上几点，并且按时吃药，定期复查，那么是可以将血糖控制在可控范围内的。

糖尿病患者在发现自己身体有其他异常情况时，要及时就医，不要害怕。

看医生，做各种必须的检查，不仅可以让医生更了解你的身体，也能让你自己更了解你的身体情况。

糖尿病患者可以适当吃一些小米粥，适当吃一些小米粥对身体有好处，但是尽量不要放糖，也要注意膳食搭配股票配资在线，不要吃超过200g的小米粥。糖尿病患者要好好注意自己的饮食情况，不该吃的不要吃。

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